• WATERGEWENNING

(cursusvorm 20 lessen per module)

"PINGUINS" (rode badmuts - module 1)

*Waterangst overwinnen en angstreflexen in het water wegwerken

• Als een treintje door de douche gaan, vooruit kijkend en ogen open.
• Op de rand of trapje gaan zitten en zich wassen.
• De juf/meester nat maken en de juf/meester maakt de kinderen nat.
• Zitten op de kant, spatten met de benen (zacht en hard).
• Let op lange benen, lange tenen.

*Zich verplaatsen in het water in alle richtingen

• Voortbewegen in het water - voorwaarts, achterwaarts of zijwaarts stappen, als een treintje, zich als een dier voortbewegen vb een muis (kleine stapjes), een olifant (reuze stappen), een kikker,…

*Oriënteren onder water

• Drijvend en zinkend materiaal uit het water halen.
• Met het hoofd onder water gaan en zwaaien naar de juf/meester met de ogen open.
• Kleuren herkennen onder water.
• Door een hoepel stappen, duiken voor wie durft.

*Aquatisch ademhalen

• Kommetje maken met de handen ---> water opscheppen en erin blazen.
• Bellen blazen in het water ( grote en kleine belletjes).
• Met de handen op de rug een balletje vooruit blazen (pingpong-balletje).
• Stappen zoals een krokodil en belletjes blazen.
• Aquatisch ademhalen (3 tellen uitblazen, 1 tel ademen) op en neer in en uit blazen (3x, 5x, 8x, 10x).
• Wie kan er het langst uitademen in het water?

*Statisch drijven op buik en rug in “ster” en in “pijlvorm”

• Ster op de rug en op de buik (op de buik met hoofd in het water) met ondersteuning van de lesgever.
• Pijl maken met behulp van de lesgever zowel op de buik (met ademhaling) als op de rug.

*Springen in het water

• In het water springen - eerst al zittend nadien rechtstaand met hulp van de lesgever.
• Tussen elke oefening springen in het water (zelfstandig of met hulp) en zelfstandig uit het water komen.

*Voorwaarden en leeftijd

• Kinderen die niet gewend zijn aan het water.
• Ze mogen in deze groep starten , in het jaar dat ze 5 worden (per uitzondering vanaf 4 jaar).
• Kinderen ouder dan 7 worden niet meer in deze groep opgenomen.

*Duur

• 20 lessen

*Lessen

• Maandag en Woendag van 18.00u tot 19.00u.

"DOLFIJNEN" (oranje badmuts - module 2)

*Opwaartse druk leren aanvoelen

• Kwalletje uitvoeren.

*Komen van statisch drijven naar dynamisch drijven

• Al stappend in en uit blazen - horizontale hoofdligging! (naar beneden kijken).
• Pijlen met plank en zonder plank, zowel op rug als op buik - vormspanning.
• Pijlen = handen op elkaar, oren tussen de armen geklemd en horizontale hoofdligging.
• Pijlen op de rug en op de buik en de juf/meester duwt vooruit.
• Pijlen op de rug en op de buik met beenbeweging - coördinatie.
• Met pijl door de hoepel (aan de rand van het water) met aquatische ademhaling, ook onder water.

*Aanvoelen van de waterweerstand

• Stappen met plank in de handen, het plankje eerst horizontaal en dan verticaal in het water houden.
• Afduwen eerst met armen op schouderbreedte, dan met armen in pijl.

*Roteren rond lengte-as 

• Kip aan ‘t spit - met noodle roteren langs beide kanten.

*Watertrappen

• Watertrappelen met drijfhulp (plankjes, noodles, blokjes).
• Al watertrappelend met de benen draaien als het licht van een vuurtoren.

*Herhaling pinguïns

• Springen in het water (herhaling pinguïns).
• Bewegen in het water (herhaling pinguïns).
• Aquatisch ademhalen (herhaling pinguïns).
• Ster op de buik en op de rug (herhaling pinguïns).
• Dieper gaan met de kinderen - springen en zelfstandig naar de kant gaan en uit het water komen (kinderen kunnen niet op de bodem staan).

*Voorwaarden en leeftijd

• Kinderen zijn reeds gewend aan water.
• Leeftijd binnen deze groep is tussen de 5 en 6 jaar.

*Duur

• 20 lessen.

*Lessen

• Maandag en Woendag van 18.00 tot 19.00u

"HAAIEN" (gele badmuts - module 3)

*Na afstoot pijlen op rug en buik

• Vertrekken van in het water: aan de kant staan in het water - zakken en pijl maken onder water.

*Benen rugslag

*Armbewegingen rugslag

• Armbeweging rugslag aanleren - eerst in kringvorm nadien al stappend achteruit.
• Armbeweging rugslag aanleren per 2 - 1persoon houdt de voeten vast van de 2de persoon die op de rug ligt en met de armen oefent op de rugslag.

*Volledige rugslag(25m)

*Benen crawl 

• Zijwaartse ademhaling van de crawl - eerst al stappend, dan al zwemmend met plank en zonder plank.

*Voorwaarden en leeftijd

• Kinderen komen van “Eendjes” en “Pinguïns”of slagen in een vergelijkend proefje.  Leeftijd tussen 5 en 6 jaar.

*Duur

• 20 lessen

*Lessen

• Maandag en Woensdag van 18.00u tot 19.00u.

Inschrijvingsformulier